穿雪地靴的危害 如何穿雪地靴才能避免危害呢

穿雪地靴的危害

雪地靴比较厚重，容易使脚踝受到损伤和感到疲劳，这不符合生物学和生物力学要求，伤害膝盖，易造成足弓损伤、腰肌劳损等。穿雪地靴还易出现脚臭，脚气等问题。尤其是儿童和青少年，长期穿雪地靴会使关节损伤，不利于生长发育，甚至有可能产生后天缺陷，如“高低脚”、内八字，长期会导致脚部畸形，诱发肌腱炎和筋膜炎等。

雪地靴的具体影响

1、雪地靴大多比较厚重。走路时，脚背会承受几乎整个鞋子的重量，当雪地靴沾满雪或水时，重量会变得更加夸张，这样会使人在走路的时候更加费力。容易使得脚踝受到损伤和感到疲劳，这是不符合生物学和生物力学要求的。

2、对于儿童和青少年来说，骨骼正处于关键的发育阶段，长时间穿雪地靴会使关节磨损，不利于生长发育，甚至有可能会产生后天缺陷，比如“高低脚”、内八字，同时对足部、脚踝甚至**造成伤害，诱发肌腱炎和筋膜炎，长期穿着严重者可能会导致脚部畸形。

3、穿雪地靴易出现脚臭，脚气等问题。大多数人为了保暖，通常会将裤子扎进雪地靴里，从而导致整只脚都处于一个封闭的空间里。长时间会引起细菌的滋生，和繁殖，脚掌出汗也会引起脚气等疾病，不利于双脚的健康。

4、雪地靴虽然穿着暖和，但是如果一不小心弄进去水或雪，其保暖效果立马失效，并且脚会越穿越冷。

5、容易造成足弓损伤。雪地靴一般比较宽大，如果鞋大于脚的尺寸，脚会在鞋里来回滑动，足部向周围散开，脚的四周其他组织使不力量，走路全靠足弓费力，使脚弓受到较大的冲击，从而对足弓造成伤害。

6、长期雪地靴会对膝盖造成伤害，也会使腰椎受到的压力增加，造成腰肌劳损、韧带弹性降低、腰椎骨质增生等病理性改变，引起或加重腰腿疼痛症状。同理，还会导致踝关节和髋关节的问题。

雪地靴为什么会对膝盖造成伤害

很多人觉得雪地靴很暖和，很柔软，穿这种靴子脚会放松，事实上，由于雪地靴过于宽松，走路时足部在鞋内产生滑动，会导致鞋底对足部的支撑点不稳定。由于鞋子与足部的支撑点时时都在发生改变，重力分布不均，导致足部、膝部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡，膝关节因此承担了更多的压力，也就容易受到损伤。为了维持身体的平衡，穿雪地靴还会造成步态的改变，长此以往会出现膝外翻即X型腿。膝外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的压力增大，对侧相应减少，随着时间的推移，会引起膝关节一侧软骨损伤和骨性膝关节炎。

厚重的雪地靴很容易出现不跟脚的现象。穿着走路总让人感觉鞋子不听使唤，而要让鞋子跟随脚动势必会花费更大的力气，这无形中也增加了膝盖等其他部位的负担。由于雪地靴对足部缺乏支撑，走路的每一步都会使足弓受到较大的冲击，从而对足弓造成伤害，长久下去会造成扁平足。正常人站立时，并不是完全“脚踏实地”，在足的内侧缘与地面之间有一个空隙，形成一个拱桥，这便是足弓。当身体的重量向下传至传递到足弓后，足弓会发生轻微的变形，吸收震荡。扁平足足弓的消失则会失去缓冲作用，导致重力在下传时使膝关节受到更大的冲击力，长此以往便会受到损伤。

如何穿雪地靴才能避免危害呢

1、不要长期穿雪地靴：不要长期穿着雪地靴行走和运动。

2、避免山寨雪地靴：如UGG雪地靴在设计的时候，考虑到了缺乏足部支撑这一弊端，因此他最新的产品在这一方面有所弥补。但是现在市场上充斥着大量山寨雪地靴，仍然缺乏对足弓的支撑设计，所以，购买的时候一定要擦亮眼睛。

3、儿童和老年人不宜穿雪地靴：儿童骨骼正处于发育阶段，一直穿着雪地靴会使足部骨骼畸形。雪地靴的底大多是平底，不符合人体力学结构，容易造成重心后移，对老年人易造成骨骼、关节损伤，建议老年人最好穿稍微带跟的鞋子。

4、放一个鞋垫：对于没有支撑足弓设计的靴子，可以自行加一个鞋垫，弥补这一缺陷。