小白鞋跟运动鞋的区别 小白鞋适合跑步吗

小白鞋跟运动鞋的区别

一般白色鞋子都称之为小白鞋，因此白色运动鞋也叫小白鞋。当然这小白鞋不是专门的运动鞋款，外形没有运动鞋那么“休闲”，比较精致简约。运动鞋不一定是小白鞋，主要特指方便人运动而设计的，柔软有弹性，可缓冲减震。运动时最好穿运动鞋，足球鞋，篮球鞋，跑步鞋等都属于运动鞋。

小白鞋适合跑步吗

1、帆布小白鞋

帆布小白鞋应该是最常见的小白鞋款式了。因为看起来简单大方，所以格外受到欢迎，当然它的舒适度也是很棒的。如果是出门逛街基本上逛一整天都不会累，但是如果是跑步呢?可以吗?答案是否定的，因为帆布鞋本身的设定就是时尚休闲，所以它的鞋底很薄也没有什么弹性，减震效果就更不用说了，容易扭脚，如果长期穿着跑步，甚至还会因为对膝关节冲击太大导致膝关节**。另外虽然帆布鞋透气，但是排汗能力并不好，容易产生脚气，所以帆布小白鞋最多用来逛逛街就好啦，不要想着用来日常跑步。

2、小白鞋板鞋

板鞋也是非常具有休闲风的款式，而它也是由滑板运动而生的，它最大的特点就是平底，这样的款式非常适合滑板运动，因为可以让鞋底最大面积的贴在画板上，这样给人的感觉似乎是很适合运动了，那么用来跑步是不是也可行呢?可以分两种情况来看：

（1）偶尔跑步。如果你只是偶尔**步，或是像散步那样去跑，那是完全ok的。因为板鞋比较轻便而且本身运动量也不大，也不是每天都跑，可能一个星期甚至一个月一次，那一双小白鞋板鞋足够~

（2）长期坚持跑步。现在很多人都有锻炼身体的习惯，每天晨跑或夜跑的人是不可以选择小白鞋的。首先板鞋的透气性不好，特别是皮质的，不利于鞋内空气的流通，更加不利于排汗。而且板鞋的鞋底没有弧度，没有减震的效果，有些甚至还很硬，长期穿板鞋跑步有的可能会脚痛气泡，要是严重甚至会伤到筋骨，所以如果你有经常跑步的习惯就不要穿小白鞋板鞋。

3、运动小白鞋

运动鞋的款式有很多，有专门的跑鞋也有气垫等，但是这些运动鞋都有个共同点，那就是适合运动。如果你是个个运动爱好者那运动小白鞋就是你最佳选择。运动鞋一般鞋底的设计都有减震的功能，而且防滑性和透气性都很好，可以很好的保护脚和关节不在跑步时**，加上鞋底一般都很软很有弹性，在跑步时也会觉得很舒适，现在运动小白鞋早就成为了日常穿搭的一部分，平时不管是出街还是上班也都不会显得突兀，所以想要一款适合跑步的小白鞋就它没错了。

运动鞋结构是怎么样的

一、鞋面

鞋面主要功能是包裹脚部，为脚部提供保护和支持。鞋面材料主要有真皮、PU、网布等几大类。

1、真皮：真皮是最为人们认可的鞋面材料，它具有透气、柔软、耐剥离、耐折、耐寒、耐用等优点，但也存在瑕疵、毛孔多、形状不规则、不易裁制等缺点。用于鞋面部位真皮有牛皮、猪皮、鹿皮、驼鸟皮、鳄鱼皮、蛇皮等。运动鞋鞋面一般使用牛皮做鞋面。

2、PU革：PU革是使用最普遍的材料，PU革柔软，富有弹性，手感好，表面多有光泽。随着人们对于鞋子透气性能重视，PU革开始和织物共同应用于运动鞋的鞋面。

3、织物鞋面：织物鞋面是目前运动鞋上使用最为普遍的材料，按使用部位分为主料网布、领口辅料、里布辅料。主料网布用在帮面外部，具有轻便、透气性良好、耐弯曲，比如三明治网布；领口辅料主要用在鞋口部位，起保护脚部的作用，如天鹅绒、BK布；里布辅料用在鞋面与脚背接触的部位，提升鞋子的舒适度，主要采用具有耐磨和较好透气性的材料，比如丽新布。

二、鞋垫

鞋垫的主要功能是吸汗，透气，减震。鞋垫采用质轻及具弹力的PU或 EVA制造，部分款式的鞋垫可随意抽出，以方便清洁及更换，可增强鞋垫的耐用程度。

三、中底

中底的作用是提供稳定性，缓冲和回弹，吸收运动中产生的冲击力，在运动中提供保护和比较温和的脚感。运动鞋中底部分常用EVA或TPU材料来制造。

1、EVA：EVA材料具有质轻及具弹力,吸震力强等优点，是目前运动鞋普遍使用的中底材料。

2、TPU：TPU材料的吸震能力、耐用性较EVA强，但材质较EVA重，容易变黄。

四、大底

运动鞋大底多采用高密度耐磨橡胶制造，主要有以下几种：

1、注气孔橡胶：注入空气于橡胶之中，使其更轻量及增加灵活性与吸震功能，多用于比赛跑鞋。

2、碳素橡胶：混合碳精于橡胶之中，使其更耐磨，应用于部分运动鞋大底。

3、循环再用橡胶：由旧轮胎循环再造物料构成，环保及耐用，常用于户外运动鞋。

4、耐用橡胶：较高密度的碳素橡胶，在网球鞋大底上应用较多。

运动中为什么要穿运动鞋

运动服和运动鞋都是专门为运动设计的，以柔软舒适透气为主，宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护，防止不必要的拉伤。且便于我们做一些难度较高的动作。运动鞋的设计也和普通鞋子不同，运动跑跳时能够减轻对膝盖的压力，好的运动鞋可以减震防滑，对脚起到一定的保护作用。运动鞋的关键是舒适。运动鞋舒适会减少水疱和其他皮肤问题。同时要注意运动鞋的功能性，不同的运动项目就要选择不同的专业运动鞋，带气垫的运动鞋能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损。