​亚麻籽能够抗衰老是真的吗

亚麻籽能够抗衰老是真的吗

是真的。

亚麻籽最大的益处之一是富含抗氧化物质。由于含有较高的多酚类物质，亚麻籽在100种经常食用的食物中，抗氧化物质的含量排名第9，高于蓝莓和橄榄。值得注意的是亚麻籽中高含量的木脂素，这是一种与纤维相关的多酚类物质，能帮助减少自由基的损伤。因此亚麻籽具有抗衰老，保持荷尔蒙平衡和细胞再生的作用。

亚麻籽还有哪些功效

1、抗炎

在食谱中使用亚麻籽是取代含有麸质的谷物的好方法。谷物，特别是那些含有面筋的谷物，对许多人来说很难消化，但是亚麻籽很容易被代谢，并且具有抗炎作用。

2、抗癌

亚麻籽可能有助于预防某些类型的癌症，包括**癌、前列腺癌、卵巢癌和结肠癌。发表在《临床癌症研究杂志》上的一项研究发现，食用亚麻籽可以通过降低肿瘤生长来降低患**癌的风险。

3、保护神经

亚麻籽含有丰富的Ω-3系列脂肪酸，其中最主要的是α-亚麻酸。α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，可以在人体内**成其他的Ω-3系列脂肪酸。在研究中发现，α-亚麻酸有助于降低冠心病和高血压的风险，改善血小板功能，保护动脉功能，减少心律失常等功能。这使得亚麻籽对心脏、大脑和神经系统的健康十分有益。

4、缓解更年期症状和荷尔蒙失调

亚麻籽含有丰富的Ω-3系列脂肪酸，其中最主要的是α-亚麻酸。α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，可以在人体内**成其他的Ω-3系列脂肪酸。在研究中发现，α-亚麻酸有助于降低冠心病和高血压的风险，改善血小板功能，保护动脉功能，减少心律失常等功能。这使得亚麻籽对心脏、大脑和神经系统的健康十分有益。

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