​辟谷期间可以吃哪些食物

辟谷期间可以吃哪些食物

1、蜂蜜水

蜂蜜水帮助身体润肠道，很多人辟谷不吃饭排泄会有问题，蜂蜜水就是能很好的解决这个问题，补充需要的糖分。辟谷期间，可以喝点蜂蜜水，给身体补充点糖分。很多谷友辟谷期间嘴巴没味，发苦难受，此时喝上杯蜂蜜水，能有效缓解以上症状。

2、核桃

核桃的油脂是很高的，但是吃一点点是没有什么问题的，帮助补充身体必须的油脂，也是能很好的保护肠道。辟谷期间可以适当吃几颗核桃，帮助身体排宿便。但核桃的含脂量较高，想辟谷减肥的朋友就不建议吃了，可能会让辟谷减重的效果没那么理想。

3、梨

梨的热量是很低的，吃一些梨帮助身体预防很多的咽喉疾病，冬天适合吃梨子，煮汤也是不错的。梨有治热咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的称号。

辟谷饮食注意事项

1、晚餐取消之后，早中餐减量，注意减盐，口味清淡为主，过渡一周。

2、第2周继续减量早中餐，以青菜为主，肉食不碰，清淡最主要，远离滋味。同时，意志力的磨练，控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气：伸颈张口向天，大吞一口天地精华之气，有声然咽下。七口为度，缓，深呼吸。

3、继续2周的法门，早中餐时，有不饥感就不吃，渐入日中一食，即过午不食。青菜，超清淡，远离滋味。

4、食气为主，谷物断决，偶食青菜一二口，滋味远远离开。

5、以上过程喝水适度。

6、减水，练习吞津。口里含3-5枣核，时时搅动，自生津液如泉，口口咽下，自然不渴。

7、渐进入，吞津食气为主的境界。食气不饥，吞津不渴。谷物食品不入口，水或许一二口，或不喝。以十天为界。

8、吞津食气，真真正正的功夫开始了。境界分十层，共百天。百日为入门。

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