我出轨了不想离婚怎么挽回

学会理解对方

在婚姻中无论是哪一方出轨，都回给对方带来很大的伤害。当对方面对背叛后，难免会又可怕的情绪，不能接受事实和原谅**过错。这是所有出轨行为中必然会面临的问题，我们要想挽回，必须要先理解，接受对方的情绪，你才有机会感化他，千万别以为自己道歉了，然后立马要结果，任何的创伤都是需要时间和引导去消化。

重新赢得老公信任

一份关系很难在彼此质疑中持续下去，而出轨往往会伤害彼此之间的信任感，所以你需要重新赢得老公的信任。而信任的重塑不仅仅靠口头承诺，它需要出轨者做出行为上的改变。被背叛的那方往往会缺乏安全感，所以出轨者仅仅表达自己的爱意是不够的。在重塑信任的阶段，你需要做出比平常更抚慰，更拉近**的行为，所以需要适当让渡自己的部分隐私，例如，给老公看自己的银行账单、微信聊天记录、出去玩记得跟老公报备，如果你出差，给老公确切出差地点和相关单据；不晚归等。增加与老公的相处的时间比如按时回家、与家人一起吃晚饭**加对伴侣的自我暴露，告诉老公你在想什么，**一些生活感受等。

学会情感引导

情感引导，即合理自己的行为，去强化你爱他，很多女性在自己出轨后，一直跪求道歉，导致对方越来越不在乎自己的感受，对方也慢慢开始肆意的对待和忽略自己的感受，甚至有些人认为把所有的主动权交还给对方就可以了。事实上，这只会让**婚姻格局越来越低。