前任如何挽回

1、不要死缠烂打式的道歉

道歉可以有，但用处不大。很多人道歉其实都是无效的。因为大多数人的道歉停留在“我错了”，具体什么错了，又说不出来，很难和对方形成情绪共鸣。所以对方会觉得你还是“不懂”，仍然不明白，即使复合，也还是会存在同样的问题。并且你反复道歉，会让对方反复回忆起，你在感情里让她难受的事情，加深**负面印象，更加坚定拒绝复合。

2、找出“她眼中的问题”

同一个屋檐下相处良久，你或许也没有想象中的那么了解她，所以你要寻找出“她眼中的问题”并改正。恋爱更多是感性的，你多好不重要，重要的是她觉得你好。比如她是因为你节假日的“不作为”分手的，你就要慢慢展现你对仪式感一类的接纳，你当然可以坚持自己的原则继续不送礼物、不在意，但是不出意外一辈子挽回不了。

3、做好长时间挽回的心理准备

她的失望不是一朝一夕的，你需要做出的努力也不是一星半点的，想要挽回需要下足功夫。挽回是需要花时间的。当你以为改变了90%，但你可能只改变了10%，然后自以为没问题了，通过“心锚”等方法，尝试唤醒对方的正面印象，结果发现失败了，就是因为改变仍旧不到位。比如她觉得你不够体贴，你可能从频率上得到了改变，现在愿意一天联系她很多次。但你联系她的时候，只会说冷笑话，她需要的是有足够共鸣的沟通，那这种沟通就是“无效沟通”，不仅没用，还会让她更排斥。

4、提升价值吸引

不要想着你改正错误，对方就会回心转意了。对方可以因为**优点和你在一起，也会因为**缺点而分开，但对方和你复合的原因不会是因为缺点改好了。改正缺点，只是对方和你复合的时候能够没有顾虑，但对方跟你复合的动力，仍旧是被**优点吸引。所以，除了改正错误，努力提升自己的价值，让对方能看到**闪光点，才是给对方真正复合的理由。