怎样才能延缓女性衰老 黄金定律改善倦容老化肌肤

怎样才能延缓女性衰老 黄金定律改善倦容老化肌肤

黄金定律一、隔离防晒是关键

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的敌人之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，这样做可将肌肤的光老化程度降到最低。

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黄金定律二：保养肌肤从“保养基因”开始

随着年龄的增长，一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了？是不是产品失效了？还是肌肤习惯产生惰性了？之所以有这样的感觉是因为肌肤的底子变差了。要想不老，要先从保养基因开始。

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黄金定律三、补水保湿是基础

皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，会缓慢的散发消耗，随着年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多肌肤松弛等衰老现象。

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黄金定律四、养成良好饮食习惯

蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。所以多吃一些抗衰老的食物，预防衰老哦！

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黄金定律五、坚持做有氧运动

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，还能抗衰老。每天步行就是一种不错的有氧运动。