顺产后**会松弛吗 顺产后**松弛怎么办

顺产后**会松弛吗

这个是会变松弛的，不要**变松弛就去弄个什么缩阴手术，是可以通过锻炼来缩阴的。

顺产后**松弛怎么办

凯格尔运动。这是一种会阴收缩运动，原本是为了治疗和训练产后大**失禁的女性而发明的。这个运动的主要目的是加强盆底部的肌肉（耻尾肌）锻炼，从而促进尿道和**括约肌的功能，防止**失禁。

具体做法分为两段，第一段是简易动作：取站立姿势，双手交叉，置于肩上，脚尖呈九十度角，脚跟内侧与腋窝同宽，**夹紧，并做骨盆底肌肉运动，保持收缩五秒钟之后，然后放松五秒钟，如此重复二十次。第二段是自我训练，取平躺姿势，双膝弯曲，收缩**的肌肉，向上提肛，紧闭尿道、**及**（它们同时受到骨盆底肌肉撑），这种感觉就像是尿急但又无法去厕所，需要憋尿的动作，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢放松，五至十秒之后，再重复收缩。

在整个运动的全程中，必须保持**是排空状态，照常呼吸，保持身体其他部分的放松。在**充盈或者不想**的时候进行凯格尔运动会使盆底肌更加松弛无力，还会造成**不能完全排空，后者则会增加尿路感染的风险。在运动时最好把注意力都集中在收缩的盆底肌上，不要随意活动腹部、**或者**的肌肉，避免屏气。相反在整个运动过程中都应该放松地呼吸。
在做运动时，如何才能准确的找到盆底肌呢？平时可以在**时突然憋住，紧闭尿道，成功后您就可以感受到正确的盆底肌位置。但不要形成一**就会突然憋住的习惯。也可以用排除法，在运动热身时，用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则表示运动的肌肉是错的。

凯格尔运动不仅能够改善**松弛，帮助一些女性更好地达到**；还能增强盆底肌肉，很好地改善尿失禁（包括产后尿失禁）问题；也可以延迟甚至预防**脱垂（**从正常位置沿**下降，宫颈甚至**全部脱出于**口以外的一种疾病，常见于年轻时生育过多或过频繁的老年女性）以及相关症状（不同程度的腰骶部酸痛、下坠感以及遗尿）的发生；还能缓解痔疮。