麦片加酸奶怎么做好吃 ​麦片加酸奶吃了会发胖吗

麦片加酸奶怎么做好吃

即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快。

我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

麦片加酸奶吃了会发胖吗

我以前也是认为水果燕麦是有助于减肥的，可是对于减肥的小伙伴来说，尽量减少糖分的摄入。所以，你可以买专门的减肥的燕麦或者无糖的燕麦，用热水泡开，再和酸奶一起吃，酸奶尽量也选择含糖量低，脂肪含量低的。

燕麦是低糖无脂高纤维的健康食物，饱腹感强又没什么热量，吃起来最不怕胖了。酸奶本身也不会让人发胖，但有些酸奶为了口味好，添加了特别多的糖，这就要小心了。所以最好选原味酸奶，并且固态浓稠的比液态的营养要更丰富一些。