**水一天喝几杯最好 ​喝**水能降血糖吗

**水一天喝几杯最好

**水的日摄入量最好控制在1000ml以内。

由于**过酸，不适于鲜食，人们往往用**制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜**片或干**片泡水，或者直接将**榨汁。专家指出，**中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以**能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用**水，但是为了防止**中的酸类物质伤及胃肠，**水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮**水。

喝**水能降血糖吗

喝**水降血糖效果不明显，但是糖尿病人可以喝**水。

**中富含的维生素C可以提高毛细血管的弹性，还可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定的好处。此外，**中还含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量，与维生素C一样都有提高人体抗病能力的功能。

**还能稳定餐后血糖，那是因为**汁是有机酸，能改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排空时间。老糖友每天不妨在饮水或者吃粥时加些**汁，不仅能让食物增味，还能起到一定的稳定血糖的效果。

关于**水喝的量就介绍到这里了，这个**水降血糖的效果是不明显的，要注意。