车厘子可以和酸奶一起吃吗 ​车厘子和酸奶一起吃的好处

车厘子可以和酸奶一起吃吗

可以。

车厘子性温，富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;酸奶性平，富含糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、钙、磷、钾、镁、钠以及乳酸菌等成分，两者成分不相克，可以同食。

车厘子和酸奶一起吃的好处

1、润肠通便

酸奶中的乳酸菌是肠道的有益菌，能调节肠道功能，加上车厘子含有的膳食纤维，润肠通便的效果更好。

2、美容养颜

酸奶和车厘子中的营养成分丰富，长期食用，能改善皮肤的状态，可使皮肤滋润、细腻，有光泽。

3、预防贫血

车厘子中的铁元素含量丰富，铁元素能促进血红蛋白的生成，有补血补铁的作用，在一定程度上能预防贫血。

4、防癌抗癌

酸奶中的乳酸能抑制有害物质的生成，而车厘子中富含花青素，能有效的消除体内的自由基，有一定的防癌抗癌作用。

车厘子可以和酸奶是可以一起吃的，吃了对身体也是有好处的。