红豆薏米加牛奶要怎么做​ 红豆薏米加牛奶一天能喝多少

红豆薏米加牛奶要怎么做

一、红豆薏米牛奶粥

材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。

1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。

2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。

3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。

4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。

二、红豆薏米牛奶饮

材料：赤小豆70克，薏米30克，牛脑500毫升，冰糖适量，纯净水800毫升。

1. 将赤小豆清洗干净，用清水浸泡一夜。

2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄。

3. 将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆浆机中。

4. 加入牛奶，然后将清水加到最低水位线的位置。

5. 选择豆浆选项，打好之后过滤一下就能饮用。

红豆薏米加牛奶一天能喝多少

红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不会出现任何不适，也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水，然后代替日常用水饮用。

红豆薏米加牛奶的做法就介绍到这里了，好喝，但是也不要喝太多。