女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

女人在一生当中有三个发胖时期，分别为青春期，孕期与更年期。尤其是在更年期时最为明显。这也是因为妇女进入更年期后卵巢功能衰退，与雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

一、身体新陈代谢出现障碍，要控制热量的摄入量。

进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪相对增多而引起肥胖。 

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

二、饮食不节、营养过剩。

由于现在人类的生活水平不断的提高，加上在饮食上面也不够节制，热量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。 

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

三、遗传性肥胖。

如果父母均为肥胖体质，那么随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。 

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

一般体重超过正常标准15～20%者就已经是有肥胖症状，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病(糖尿病食品)，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。 

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：

一、是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

二、是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。