**泡水要不要把皮去掉

**泡水要不要把皮去掉

可以不去掉，直接带皮泡。而且切片时一定要薄，因为**皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味黄酮，可以帮助减少自由基和抗氧化剂。 与果肉相比，**皮含有较高的黄酮类化合物，因此**皮比**果肉更值得浸泡。 薄切可以让**皮中的香气成分更容易渗出。

**可以去皮泡水吗

可以去皮，但是那样的话营养就没有带皮泡的时候多了。**含有非常丰富的果酸、维生素C等成分。 **皮中的纤维素含量比较高。 用**皮泡水，可以有效地混合水中的纤维素。 食入后，不仅能促进肠道蠕动，改善便秘，还能降低血压和血脂。 但需要注意的是，有胃黏膜溃疡的人不建议喝太多**浸泡液，否则可能导致酸性物质刺激胃黏膜，引起胃痛。

**水适宜人群

1、适用于内热、口干、烦躁、消化不良、维生素C缺乏、胎动不安、肾结石、高血压、心肌梗塞的孕妇；

2、胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿患者、糖尿病患者慎食。