有腹肌有什么好处

有腹肌有什么好处

有腹肌的好处是：可以增强运动的核心力量；可以展示自己的健康与活力；可以展示自己的决心和意志；可以增强自己的自信心和魅力。

腹肌在踢足球、打篮球以及进行其他诸多体力活动，不仅仅是体育运动时都发挥着重要的作用。肌肉的使用是具有全身性的，腹肌力量锻炼得好的，核心力量供应便有了保证。影响腹肌显露人鱼线的是脂肪。一个人有腹肌说明他一直在锻炼身体，身体素质达标，健康的身体会在生活中带来更多的活力。

腹肌是长期锻炼的结果，能够拥有腹肌说明这个人拥有非一般的决心和意志力。一个控制了体重的人，说明他自控，他对身体有掌控能力。通过对身体的掌控也表达了他对生活的掌控：锻炼常常需要毅力和恒心。在我的印象中，一个经常锻炼的人，通常对生活有规划，考虑的比较长远。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

但是需要注意的是，不可以一味地锻炼腹肌。健身只锻炼腹肌的话会导致体态不好，如果核心肌群没锻炼好，单腹肌再怎么锻炼，整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群，所以锻炼时不可以一味的炼腹肌，要进行全面的锻炼。