2012湖南春晚毛宁杨钰莹复出 坦承快乐是不老的秘方

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‘养’一颗快乐的心很重要

阔别歌坛11年，年过四十的杨钰莹依然甜美青春，在2012湖南春晚排练中，杨钰莹一袭裹胸长裙惊艳亮相，依然还是11年前的清纯玉女形象。在被问及如何做到容颜不变时，杨钰莹坦承说到：“快乐的心带来快乐的生活，快乐的生活就是秘诀，所以，我觉得‘养’一颗快乐的心很重要。”

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更年期女性永葆青春法——营养均衡

更年期的女性正处于特殊阶段，所有这个时候，均衡的营养是每天必不可少的东西。更年期女性每天都需要摄取六大类的食物，分别是奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。保持每天的饮食都能够多样化，且摄取量必须适当，这样才能美容养颜，达到永葆青春的效果。

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更年期女性永葆青春法——坚持运动

运动是最好的养生方法，根据**年龄和身体状况来选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，坚持每天都要运动，这样就能帮你促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，并且还能够让身心愉悦，达到杨钰莹说的“快乐心态”！

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更年期女性永葆青春法——定期体检

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康**，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我****、每年定期的**抹片**，都可以及早诊断乳癌或**颈癌的发生，以提高治愈的机会。

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更年期女性永葆青春法——认真对待自己

更年期的女性可以适当的补充荷尔蒙，这样对健康会有一定的好处。而且一定要在生活中好好善待自己，全面了解自己身体状况，如果有异常，立马到医院进行**或治疗。

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更年期女性永葆青春法——快乐的生活态度

到了更年期之后，由于体内雌性激素的减少，导致女性心情烦闷，加上女人最看重的容颜在这个时候也会衰老，恐惧加上烦闷的心态，让更年期女性衰老的更快，这个时候，一定要提醒自己以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样才能健康快乐的度过更年期，同时留住年华。