刘诗诗水润肌迷倒吴奇隆 分享春季养生补水食谱

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小编为大家提供的是一日补水食谱，适合各种肤质的女生选择下面的食谱来补水养颜，长久的坚持下去，你也能拥有刘诗诗的水润肌肤哦！

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一日补水食谱

1.早晨：早上起床之后。用小杯的温水加上小勺“野生雪脂莲蜜”和半勺“茶花粉”调制成养颜水饮用。需要注意的是，千万不用用太热的水哦，不然就会让蜜糖变酸。

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2.工作时间：选择一款养颜茶为自己补水养颜。

养颜茶做法：五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80℃的水泡制（水温过高破坏维生素C），每日两杯，玫瑰和红枣中的维生素C含量比**还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。

　　　　

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3.补水午餐：午餐最好多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面等。　　　

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4.午后提神茶：到了下午4点左右，我们又需要补水了，用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。中医里面说过，菊花茶不仅能改善脑功能，还能帮助身体排毒以及补水养颜的功效哦！

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5.睡前热饮：晚间补水，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。