电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定**且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。

妙法一：每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比较合适。

电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。

妙法二：适当的进行视线转移动作。

电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

妙法三：给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。

电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。

妙法四：用热手敷眼，手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒。

电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

妙法五：进行食补，食疗养眼，可以补充维生素B，维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。

电脑族如何保护眼睛 春季养生小常识

妙法六：进行日光浴，找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭**目，大约晒一分钟左右。