春季养生：有效提高免疫力预防感冒的食物

[IMG1]春季养生：有效提高免疫力预防感冒的食物

1、柑橘类

柑橘类的食物富含丰富的维生素C，能够帮助你预防感冒，而且还能治疗常见的咽喉肿痛，处于感冒期间的你，每天吃上几个柑橘补充维生素C，特别是在季节变化的时候，最有显著功效哦！

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2、蘑菇

大家都知道蘑菇是抗菌的好食物，其实它不仅抗菌，同样也是对抗感冒病毒的好食物哦！蘑菇含有矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，能够增强**免疫能力，从而对抗流感。

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3、红豆汤

红豆是很好的药用食物，同样红豆还有清热解毒、滋补养身的作用，将红豆煮水或者是熬粥，皆能够预防季节性流感、缓解热伤风的症状。

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4、洋葱

洋葱是在春季必吃的食物哦，它的杀菌功效相信很多人都知道，味道辛辣的洋葱对预防流感的功效也是很显著地，特别是针对风寒引起的感冒。