日本**最喜爱的缩阴锻炼 改善婚后女性**松弛

日本**最喜爱的缩阴锻炼

**时憋尿可缩阴

时下最流行的有效收缩**肌肉法是在**时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲**肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩**肌肉以及在**时集中注意力等。

“我**那时男朋友说我的**有些松弛，现在回想起来可能是因为他**不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说**时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次**时我都憋尿三到五次。”

裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩**，我男朋友告诉我他常常觉得我在用**挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

裕纪说她的锻炼目标是能用**把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

频繁**导致**松弛

妇科**池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的**是否松弛。

池下医生表示，以往关于**松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就**松弛而前往医院就诊。女性担心**松弛，就如同男性对**感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘**的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的**。

池下医生称，要恢复**弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使****得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。