**不调怎么办 除了丝瓜料理还有这些按摩手法能调理**

**不调怎么办

方法简单得很，丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可以调理**不顺。还有个方法是把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服，早晚各1次。对调理**不顺很有效。另外，老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服，可治疗**过多。

中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，**自然也就通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时，丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。

**的治疗

按摩疗法

又称Dysmenorrhea, Menorrhalgia按摩法。

一、取穴

1、脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室。

2、神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

二、治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

2、用拳头轻捶背腰部压痛处；

3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。

4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

三、疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3－5天，以往有**史者，可在**到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2－3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。参看《痛症按摩治疗图解》一书。

温石疗法

一、取穴：脊中、悬枢、命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。

二、治法：需要选取适当的石盘，目前最好的含有有机锗的石盘。故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通经脉。然后以含有机锗的岩盘（岩盘锗温浴）通电加热到40-43度左右，至于后腰和尾部两处。将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中。整个治疗系统保持温度40-43度，30分钟。每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。

三、疗效：一次治疗后有轻松感。坚持一月后，当月**现象消失。持久治疗可使**永久消失（医学上认为是5年内不复发）。此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种。

运动调理

1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3 、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

5、**、**过多或**失调者，应在专业的健身教练指导下进行**期运动锻炼。