男人吃豆腐会伤精吗？男人为何要少吃豆制品

男人吃豆腐会伤精吗

豆腐可能导致肾功能衰退

这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升**中只有4100万个**，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升**中**数量少于2000万个就属于**浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

男性吃豆腐伤**男性应少吃豆腐

查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是**的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性**数量。常吃大豆制品的男性，发生**功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

但据英国《卫报》7月29日报道，代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称，目前还没有确凿的证据表明，大豆对人体健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

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男人必吃的“含精量”食物

**是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因**量太少而造成不育的病人占相当大的比例。

男性由于**量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。**形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。**量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于**量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使**降低，**减少。**量少的男子，可先作体内含锌量**。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。