现代年轻人养生必备知识之一：多种维生素片的作用与功效

由于常年熬夜、压力大，越来越多年轻人加入了养生的队伍，而现代年轻人养生更多地讲究科学，对于那些功效作用比较含糊的物质会保持怀疑态度，反而会更多地去选择补充身体容易缺乏的营养素，比如维生素、矿物质等。含有这两类微量营养素的产品就是多种维生素片（**片），它对人体起到什么样的作用呢？

多种维生素片的作用与功效

从**片的成分来看，其实它的直接作用，就是可以帮助人体来补充一些维生素和矿物质。在日常中，由于现代年轻人有一些不良的生活习惯、饮食习惯，会导致部分的维生素和矿物质缺乏，如经常熬夜的人会大量消耗维生素A、维生素B；不爱吃蔬菜水果的人，摄入的维生素C比较少；还有出汗多的人，会导致一些钙、维生素C等水溶性的微量营养元素随着汗液被带走。所以，为了避免因为维生素的缺乏而出现一些健康问题，对于生活、饮食习惯不好的人来说，可以适当食用**片来补充缺失的营养。

性别不同需要的营养也不同

明白了多种维生素片的作用与功效后，要是想要购买这种产品，也不要太着急，因为对于年轻人来说，性别的不同，不仅生理结构有差异，在一定程度上也决定了双方的生活、工作习惯有所不同，这就会造成双方所需要的维生素和矿物质也不一样。

①男性：在生理结构上，由于下丘脑-垂体-**轴的功能受到锌的控制，因此，男性相对女性来说，会需要更多的锌，才能够保证激素的分泌正常[1]；在生活、工作上，现代男性更多地有抽烟、喝酒等习惯，在分解代谢酒精、香烟中的物质时，会需要大量的能量，还会产生许多自由基，而VB影响到能量的产生，VC、VE等有一定的抗氧化性，可以清除人体中过多的自由基。所以说，现代年轻男性对于以上几种营养需求量会更多一些。

②女性：在生理结构上，女性由于每月有生理期，会消耗一部分的血量，而铁和叶酸在人体的血红蛋白的合成中起到重要的作用，也就是说，女性会较男性更需要铁和叶酸这些营养素；在生活上，现代女性其实也一样经常需要加班熬夜，同时也有抗氧化的需求，因此也需要VC、VE等抗氧化维生素。

既然性别不同需要的营养不同，那么我们该如何去选择合适的**片呢？其实目前许多品牌都有推出根据人群针对性研发的产品，而要说其中的佼佼者，就不得不提到汤臣倍健。

这个品牌的**片系列是根据各种人群的身体需求，从而针对性研发的，其中的男士**考虑到男性需要面对工作中的压力，需要经常加班赶任务，应酬陪客户，因此大幅度配比了维生素B、锌、硒等营养素；而女士**则为女性重点补充铁和叶酸，以此应对每个月生理期导致营养流失的情况。每一片都蕴含十多种营养，一片多补。

对于现代年轻人来说，若是想要科学养生，还是应该多补充身体本身所需要的那些营养元素，这种情况下，了解下多种维生素片的作用与功效准没错！