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第一招 借助吸奶器
很多时候新**们因为涨奶而导致胀痛，这时可以用手或者借助吸奶器来挤出多余的奶水，解决涨奶问题，不过用手可能不太卫生。
第二招 按摩
适当的按摩可以用助于**血液循环，达到经络疏通，一般用双手托住单边**，从**底部交叉按摩至**，再将乳汁挤在器皿中。
第三招 民间偏方
用两个生大饼（发酵面粉）压成扁圆形分别敷在**两侧，每隔24小时换一次，能有效的改善涨奶问题。
第四招 热敷
热敷可使阻塞在**中的乳块变得通畅，**循环状况改善。热敷中，注意避开**和**部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
第五招 热水澡
利用热水促进血液循环，加上自己边按摩**，可以达到舒缓疼痛感。
第六招 冷敷
**胀痛很严重时，可以利用冷敷止痛。不过之前应该先将乳汁挤出，再进行冷敷。
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