做清爽森女 跟刘诗诗学夏日护肤小知识

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刘诗诗说工作不论多忙都要记得多喝水，女人是水做的，这话一点也不假。每天喝2-3公升的水，特别能防止因减肥后而下垂的皮肤。当然不要忘了给脸部多“喂”皮肤保湿化妆水。可以随身带个小喷瓶。

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拍戏结束后刘诗诗会给自己一个专注的呼吸，减少思考（减压）的时间。一般这个时候她会选择用紧肤油按摩，它能愈合、滋养、促进血液循环、减少皱纹，改善皮肤的整体外观。其实按摩除了协助护肤品的吸收渗透外，最重要是活络循环、红润气色、紧实肌肤。脸松弛下垂绝非只是表皮往下掉，除了皮松连皮底下的肌肉也不紧实了，所以紧实提拉按摩时记住要手掌要完全包覆皮肤，缓慢由下往上、顺着肌理方向按即可，就不用担心把皮肤按松了。

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女人过了25岁之后，肌肤没有年轻的时候那么有弹性了。紧实下垂的皮肤也是防止衰老的有效方法，刘诗诗平时会多做些有氧运动，运动有助肌肉建立和脂肪燃烧。MM们可以做些仰卧起坐、慢跑、瑜伽等运动，能紧实松弛的腹部皮肤。白天运动是最好的但是如果没时间，傍晚时散步15分钟也对身体是有利的。

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刘诗诗告诉各位**的MM出门的时候化妆时不要忽略脖子，否则可能看起来像戴面具。脖子的保养跟脸部是一样重要的，脖子的细纹很容易暴露女人的年龄。呵护脖子要像呵护脸部一样用心。

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洗脸时，取适量洁颜品在手掌并加入些许水，用双手掌心搓揉起泡后再涂抹在脸上，也可利用洗脸海绵、洁颜刷等工具来起泡，协助角质脏污更易代谢，洗后再以毛巾拭干脸上多余的水珠即可。不论是双手、海绵、洁面刷都是协助洁颜品搓揉出更多泡泡，因泡泡分子小更易深入毛孔让脸彻底清洁。混合糖和蜂蜜，就是天然的去角质霜。一个星期做两次就可以拥有滑嫩肌肤了哦。

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美白也要分早晚，效果才会更加分。 早上使用的美白产品要着重防御、抗氧化。晚上则是要着重在修护日间细胞所受到的伤害，早晚护肤重点不同，美白才能更快速更明显。夜间美白一直是美白铁则，夜间紫外线少，对皮肤伤害较小，各种成分更易吸收渗透，故抓紧夜间保养能令美白效果加倍，清透美白修护的晚霜让美白能量在睡眠中悄悄释放,帮助减缓黑色素的合成；促进血液循环与淋巴排泄、净化皮肤；为肌肤表面补充水分。每天清晨醒来时面部倍感清新舒适。

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充足的睡眠。睡在黑暗、安静的房间卧房要有新鲜的空气。打开窗户或用空气清洁机。不要在床上看电视。睡前要放松，读一本书或洗个澡。睡前6小时不要喝含有**的饮料。若有午睡习惯，不要超过30分钟 。还有就是再累都千万不要带妆睡觉。

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经常坐在电脑前，眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，维生素A: 修复皮肤组织，改善皮肤弹性。如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，**的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合经常对着电脑工作的女性食用 .

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健康的饮食很重要，新鲜蔬果提供抗氧化剂，能平滑皮肤。蛋白质和必需脂肪酸能保持皮肤水份、紧肤。每天补充足量的维生素C和维生素D美白的同时抗衰老；还有就是多喝酸奶，肠命百岁。

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最后就是防晒，日晒不仅伤害皮肤，更容易加快肌肤衰老。选择一款合适自己的防晒霜也是很重要的。时刻记住微笑，善待自己。保持与家人或老友的联络多到大自然走走，净化自己的心灵才能青春无忧。