三聚氰胺奶出新标准 牛奶怎么喝才健康

每天喝多少牛奶才适合

现在的每个家庭几乎都都会给孩子或者老人喝一些牛奶，来补充相应的营养。牛奶作为营养价值极高的食物之一，如果喝的少了，效用难以发挥；但喝多了又容易造成消化不良和吸收受阻。因此，我们必须根据自身的年龄和身体状况来衡量每天的牛奶摄取量。一般情况下，每个成年人每天至少需要喝400-500毫升的牛奶（即两瓶250毫升的牛奶），如果可以的话，每天喝750毫升的牛奶是最佳的。

什么时间喝牛奶最好

正常的情况下，没天晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以促进睡眠。那么在别的时间什么时候喝牛奶最好呢？其实什么时候喝牛奶最好并没有一个确切的定论，但有研究发现，食物中的淀粉能够让牛奶在胃中的停留时间更长，也有助于营养物质的吸收。所以说，一日三餐都可喝牛奶，但建议最好在饭后喝。

牛奶对位真的有保护作用吗

喝牛奶是用来补充营养的，可是你知道吗，牛奶也能养胃哦！由于牛奶进入胃部之后，能够在胃粘膜表面形成一张良好的保护膜，所以当酒精或刺激性食物经过胃肠时，它能起到一定的保护作用，减少胃部疾病的发生。