哺乳期**饮食禁忌 爱护宝宝从奶源做起

油炸肥腻食物

小编点评：不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

辛辣性食物

小编点评：哺乳**胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重**的内热，容易出现口舌生疮、**秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，**也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳**最好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳**肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的**不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的**不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，**还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。