大**高圆圆教你如何保养颈部 怎样减少颈部皱纹

大**高圆圆教你如何保养颈部 怎样减少颈部皱纹

由于压力、不良情绪或是姿势等因素的影响，使颈肩的肌肉紧张得不到缓解而引起的疼痛和变形，不仅会影响到颈肩的外观，还会让女性的气质大打折扣。甚至，会引起骨骼结构和器官的病变，对健康十分不利。高圆圆说只有让颈部找到最正确最舒适的感觉，才能让它得到充分的拉伸，从而使你拥有美丽的天鹅颈。

大**高圆圆教你如何保养颈部 怎样减少颈部皱纹

高圆圆说要时刻把自己想象成一只美丽的天鹅，有意识地训练拉伸颈部。侧面从镜中看到自己的耳朵、颈部、肩部、手臂和**都在一条直线上，让**头顶感到像是有一根绳子在向上牵引着你。

如果你不能判断颈部是否完全直立起来了，高圆圆说大家可以按照这样的几个方法来判别：

当颈部完全直立起来时，锁骨中间会出现一个小窝；

充分直立起颈部后，在扭头时不会出现皱纹，整个颈部的肌肤也显得很光滑；反之，会出现皱纹和双下巴。

想拥有天鹅颈的你，不妨经常站在全身镜前练习，调整自己的姿势，改掉会影响颈部形态的坏习惯，让颈部找回正确的感觉。

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颈椎是支撑颈部的唯一强有力的骨骼，但它同时还要承受每天无数次的头部活动。这就如同将一个保龄球放在高尔夫球的球座上，如果对球座不加以日常保养就很难保持它的形状和发挥它的日常作用。同理，生活中有很多不当的姿势都会影响颈部的健康，既想要气质又想要健康的你，必须了解这些错误姿势的"黑名单"，并尽快改掉它们。

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回想一下你在早晨睁开惺忪的睡眼准备起床时的姿势、洗脸刷牙时的姿势、吃饭时的姿势和坐在桌子前看书的姿势，不难发现它们有一个共同点--上身前倾，脖子向前探。如果长时间保持这个姿势，颈后部的韧带就会被拉紧，颈部关节的润滑作用降低，自然就会感到脖子僵硬、疼痛甚至出现痉挛。试着让眼睛和双肩处于同一水平线上，就能让颈部受到的拉力降低到最小。此外，无论你在做什么，无论你看的书或电影多么精彩，都要不时地活动一下颈部，让连接颈部关节的血脉畅快地流通起来。

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当你向窗外眺望或打电话时，是否总向一侧歪着头？此时最好能保证头部会不时地歪向另一侧。根据这个道理，通过调整一天中经常会用到的物品的位置，有意识地让颈部向另一侧拉伸。例如，你可以上午将移动电话或是手包放在右侧，下午将它们移到左侧。

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颈部肌肤的厚度只有面部的三分之二，其胶原蛋白的含量也远远低于面部，不仅容易缺乏弹性，还难以保持水分。如果护理不当，颈部就很容易产生皱纹，也很容易老化和松弛。不管你穿得多么雍容华丽，顾盼流转间多么风情万种，布满横纹的颈部都会悄无声息地泄露你年龄的秘密，告知他人**青春已逝。因此，决不能让颈部将你出卖，你必须好好保养**脖子！

大**高圆圆教你如何保养颈部 怎样减少颈部皱纹

高圆圆说由于颈部肌肤比面部肌肤薄，因此宜选择清爽、不太油腻的护肤品。偏干燥的皮肤可选用保湿面膜敷颈部；喑哑肌肤宜选择美白面膜；松弛肌肤宜选择抗老化面膜。切记不要使用深层清洁面膜，那会让颈部肌肤更加干燥。

入睡前，可取适量的护颈霜或按摩膏均匀涂抹于颈部，并轻轻按摩5分钟左右，可有效抑制和预防颈部皱纹的产生，还可让颈部的肤色变得更加均匀、有光泽。

还需要提醒**是，在涂抹护肤品或防晒产品时，也不要忘记后颈，否则不仅会使后颈与前颈造成色差，还会让后颈的皮肤与前颈形成鲜明对比。