眼保健操无用论网上热议 分享7个日常保护视力方法

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保护视力方法1：喝足够的水，以避免眼睛干燥。定期做**。

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保护视力方法2：除了胡萝卜外，多吃含抗氧化剂的青菜，能减少眼睛病变的风险。

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保护视力方法3：戴墨镜，防止紫外线损害，也可减少鱼尾纹的产生。

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保护视力方法4：20/20/20法则– 看电脑/阅读时每20分钟，远眺20英尺外，20秒。

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保护视力方法5：橙色水果如**、柿子是β-胡萝卜素的良好来源。蓝莓能减少眼睛疲劳。

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保护视力方法6：饮食中添加ω-3脂肪酸，如鲑鱼、鲱鱼等。

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保护视力方法7：叶黄素和玉米黄质，为眼睛健康的重要营养素。研究已证明，这些营养素能降低视网膜黄斑变性和白内障的风险。