调养宝宝身体营养的健康食谱

调养宝宝身体营养的健康食谱

鱼片蒸蛋主料： 草鱼 鸡蛋

调料： 小葱，盐，味精，生抽，植物油

制作：1. 草鱼宰杀治净，片取净肉去骨切片，加入精盐、油拌匀;

2. 鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐搅匀;

3. 烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7 分钟再将鱼片、葱粒铺放在面，约续蒸3－5分钟取出，淋酱油和油。

食用方法：适合中餐、晚餐食用，四季皆宜。

调养宝宝身体营养的健康食谱

肝末鸡蛋羹

材料：猪肝、鸡蛋

制作：将猪肝煮熟切末，若是怕腥，可以打成粉状，然后放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

食用方法：适合早餐食用，四季皆宜。

调养宝宝身体营养的健康食谱

苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果，雪梨，瘦肉

制作：苹果、雪梨去皮、心，切成小块。然后与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。

食用方法：适合饭后食用，四季皆宜。

调养宝宝身体营养的健康食谱

蔬菜挂面

材料：葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料

制作：1、锅里放一丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发。

2、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入切成段的小白菜，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!