秋季养生吃什么 秋季润燥防燥食物推荐

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每年到了秋天都能明显的感觉到皮肤变得越发干燥，甚至脱皮。从鼻孔里呼出来的气，同样能够明显感受到像似一把把的火，这都是干燥的秋天所引起，秋季养生吃什么，推荐秋季润燥防燥食物。

梨：秋季是最容易造成肺部感染引起咳嗽、燥咳的季节。梨子不但可以润肺，还能治疗咳嗽，同时还可以帮助消化。

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百合：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而百合有润肺止咳，清心安神等功效，故成为秋季食用之上品。

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藕：藕有养胃滋阴、健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，同样也特别适合在秋季食用。

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银耳：秋有秋燥，燥最伤肺，因此特别容易出现咳嗽、咳痰等症状，应该多吃一点润肺、生津的东西，而银耳就是最好的选择。

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鸭蛋：鸭蛋性味甘、凉，具有润燥热、滋阴养血、润肺美肤的好处，也是最适合作为秋季的食物。

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芝麻：黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，同时也是滋润皮肤的佳品。