职场攻略：6个训练方法让你快乐工作

职场攻略：6个训练方法让你快乐工作

1、寻找积极事物

工作中难免会遇到某些困难而烦恼，此时，我们除了寻求帮助之外，还要寻找积极事物。据一些研究显示，每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功。“在接下来的21天内，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关，那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作，关注自己工作的好处”—当然，最重要的好处就是“有工作”。

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2、乐在其中

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3、将自己的办公空间装点得更加明亮

周围的环境会影响**心情。阿克尔说：“有些东西会让**大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪。**大脑会放松，心情也会转好。”

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4、养成写日记的习惯

如果你总是担心一些坏事，比如可怕的传言，让人紧张的截止日期，那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。阿克尔解释说：“神经科学家发现，将消极情绪写下来或说出来，就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单，却能够显著缓解不良情绪。”那就拿出尘封已久的日记本，或者新建一个word文档，试一试吧。只要注意不要被别人看到。

5、营造良好的人际关系

职场中良好的人际关系尤为重要。阿克尔说：“在压力面前，聪明**会干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己的社交网络。但是，在同全球企业打交道的过程中，我发现，面对压力和**，成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。”

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6、把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松

长期端坐在办公桌前的恶果：紧绷的肌肉，呆滞的双眼和无精打采的自己。中国职场人们不知道的是连续工作两小时后，他们的大脑便会反应迟缓，而身体则会迅速积攒压力和紧张。