推荐4款食谱 让宝宝健康长高

推荐4款食谱 让宝宝健康长高

在推荐食谱之前，**们要知道一些长高的常识问题。要注重给宝宝补充足够的蛋白质和钙。像奶类、豆类等食物蕴含了充足的钙质和蛋白质。可以多给宝宝食用。还有就是少给宝宝吃糖，糖会影响宝宝的食欲还会中和钙质，必定影响骨骼的成长。最后一点，就是一定要给宝宝吃好早餐。

推荐4款食谱 让宝宝健康长高

了解影响宝宝长高的食物

碳酸饮料、糖果、甜食、各种垃圾食品，都是会影响宝宝长高的食物。

碳酸饮料中含有过多的磷，过多被人体吸收，必定会造成体内钙和磷的比例失调，严重阻碍宝宝长高。

糖果等甜食是会中和钙质，还会堆积脂肪，造成钙质代谢紊乱，影响宝宝长高。

各种垃圾食品容易造成营养不良。还怎么让孩子长高呢？

推荐4款食谱 让宝宝健康长高

推荐食谱：小香排

材料：猪排、鸡蛋清、植物油、酱油、白糖、料酒、水淀粉、精盐、咖喱粉适量

做法：

1、猪排洗净，剁成块，在水里煮到8成熟出锅，滤水，加上蛋清、精盐、料酒和淀粉搅拌。

2、将所有的调味料放进碗里搅拌均匀调成汁。

3、将锅烧热放植物油，炸到金**可以出锅，滤油。

4、将锅烧热后，放植物油，将炸好的猪排和调料放到锅里翻炒。

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虾皮蛋羹

材料：虾皮、小白菜、鸡蛋

做法：

1、将虾皮在温水里泡一下，软了之后，就可以切碎。

2、小白菜洗净后用开水泡一下，然后也切碎。

3、将虾皮和白菜末和鸡蛋搅拌，加点水。

4、然上加点调味料，放进锅里蒸5分钟就可以出锅了。

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鱼泥烩面

材料：骨鱼肉、鸡汤、西红柿

做法：

1、西红柿切块，鱼肉加盐捣成烂泥

2、烧油后放西红柿翻炒，然后加鸡汤。

3、汤开了后，下面条，再下鱼泥。再煮几分钟就可起锅了。

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鸡肝粥

材料：鸡肝、鸡蛋、大米

做法：

1、清洗大米入锅，煮到大米软开为止。

2、将鸡肝剁成泥，放些调料去腥味。

3、鸡蛋搅匀放锅里煮成蛋皮后，切碎，与鸡肝一起放进粥里煮，约20分钟就可起锅。