秋季润肺吃什么食物 生津润肺解秋燥食物推荐

秋季润肺吃什么食物 生津润肺解秋燥食物推荐

梨子：梨子被尊为“百果之宗”，尤其对咳嗽能够起到很好的疗效。秋季因天气干燥，是最容易出现口渴、便秘、干咳等各种症状，而梨子可以起到很好的止咳、消痰、降火等功效，秋天多吃梨不但可以润燥，还能帮助改善皮肤因缺少而引起的干燥。

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薏仁：薏仁具有很好的美白养颜的功效，是不少**女士的最爱。不仅如此它还有健脾益胃、补肺清热、去风去湿等功效，是美容保健的最佳食物。

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甘蔗：甘蔗有很好的滋阴润燥、消痰止渴、清热解毒的功效，是秋季润燥首选佳品。可以用于改善因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、**秘结等症状。

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银耳：银耳又称为白木耳，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状，能够很好的帮助生津润肺解秋燥。生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心是银耳的强项。

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莲藕：莲藕生熟皆可，继可帮助生血，益血益气的功效。还有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神的作用。含各种丰富营养，帮助人体增强抵抗力。

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百合：百合有润肺止咳、清心安神的奇效，也是秋季食用首选之上品，不但含有的营养成分丰富，而且还能帮助安神益气等效果。