广西硫磺熏八角有伤肝肾 推荐哪些食物可以补肾

广西硫磺熏八角有伤肝肾 推荐哪些食物可以补肾

一、黑米

食物当中最补肾的要数黑米，黑米营养价值丰富，具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

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二、黑豆

到了冬季，中医养生强烈推荐补肾食物就是黑米、黑豆等黑色食物，研究发现黑豆具有丰富的营养物质，有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

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三、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

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四、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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五、龙眼干

龙眼干可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。也是历代养生保健食品中的首选食材。

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六、何首乌

补肝肾，益精血，可用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，**急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。