便秘吃什么好 用蜂蜜治疗便秘的饮食方法

便秘吃什么好 用蜂蜜治疗便秘的饮食方法

蜂蜜水

蜂蜜水是最常见，也是最简单的一种饮用方法，将蜂蜜泡水，每天清晨起来喝一杯，不但帮助治疗便秘效果好，还有助女性养生美容。

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蜂蜜兑芝麻

将黑芝麻焙熟再研成细末，取2～3羹匙蜂蜜与2～3羹匙的芝麻粉一同兑开水喝，早晚一次，能够很多的帮助改善便秘。

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香蕉蘸蜂蜜

香蕉本身就有帮助改善便秘的功效，将剥皮的香蕉蘸蜂蜜生食，能够很好的帮助润滑肠道，改善便秘，减少**干结。

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蜂蜜兑食盐

利用蜂蜜兑食盐来改善便秘的方法比较适用于体虚便秘，不宜服用强泻药者，包括老人、孕妇这些便秘者。方法很简单，将适量的蜂蜜与食盐放入杯中用开水冲匀即成。

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蜂蜜白萝卜

将白萝卜切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次，可以很好的帮助便秘，而这种方法则比较适用于青少年便秘者。