中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼

中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼

一、不宜吃太多

由于月饼用油量较多，属高糖高脂食物，而且月饼在高温烘焙的过程中也易产生对人体有害的物质，月饼吃多了还容易引起便秘以及恶心等情况。

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二、不宜空腹吃

大部分月饼较甜腻，如果空腹吃月饼的话会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者还可能会引起胃茎挛。

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三、不宜当早餐

月饼很容易饱腹，但却不适宜当早餐食用，因为月饼含糖量与含油物质过高，如果当做早餐食用的话，严重违背了营养均衡的原则。

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四、最佳食用时间

品尝月饼的最佳食用时间应该在午睡起来后，或者晚饭后一小时，当做点心食用。