如何健康养肝护肝 老中医推荐6个护肝秘方

如何健康养肝护肝 老中医推荐6个护肝秘方

一、大家都知道喝酒伤肝，但是有时候不能避免必须要喝酒的话，那就做到尽量少喝，喝之前吃点东西垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

如何健康养肝护肝 老中医推荐6个护肝秘方

二、长时间动怒，容易导致肝火旺盛，同样也比较伤肝。所以要想健康护肝，保持一份好的心情，同样也能帮助护肝。建议尽量做到心平气和、乐观开朗。

如何健康养肝护肝 老中医推荐6个护肝秘方

三、饮食方面需注重营养平衡，做到所有食物摄取平衡、保持五味不偏，尽量少吃辛辣的食物。饮食合理，营养均衡同样有利于护肝，要避免因应酬饮酒过量使肝受损。

如何健康养肝护肝 老中医推荐6个护肝秘方

四、加强锻炼、能够帮助提高自身免疫力，而且还能帮助消耗体内多余脂肪，预防脂肪肝。平时可以适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，帮助控制体重。

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五、多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和**的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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六、中医认为肝不可补，一补即上火。而补脾、补肾即可帮助养肝。补肾的可以食用枸杞子、天麻炖鸡，而脾虚的人，可以服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。