秋季皮肤粗糙怎么办 改善暗沉肤色重塑“豆腐”肌肤

秋季皮肤粗糙怎么办 改善暗沉肤色重塑“豆腐”肌肤

想要改变粗糙暗沉的肌肤，首先得从饮食方面下手。每天均衡摄食，通过一些有效的“食补”手段，可以使皮肤更加光滑细致。特别是蛋白质和维他命更是肌肤必不可缺少的。

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木耳

木耳含有大量的矿物质和维他命，可以有效对抗肌肤粗糙等问题，还能调理内部循环，有净化血液的作用。是不可多得的护肤食物。而且木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

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莲藕

多吃莲藕不仅能促进人体的新陈代谢，还能有效防止皮肤粗糙。莲藕中也富含矿物质和维他命，让肌肤充满迷人光泽。特别是莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕即可。

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山芋

山芋中含有丰富的黏蛋白和各种酵素成分，这些成分能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥，且还有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。而这些功用还可促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

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**大家都知道可以泡梅干酒，用2、3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。不仅能治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

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三文鱼

三文鱼中富含不饱和脂肪酸，可以有效消除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。