维生素a对头发有什么作用 如何补充维生素A

维生素a对头发有什么作用

头皮的湿润是离不开维生素A的，适量的补充维生素可以使毛囊得到很好的润滑效果，头发的生长离不开皮脂，而维生素A恰恰能调理皮脂的分泌。所以平时可以适当的摄入一些维生素A。

如何补充维生素A

补充维生素A最好的方法就是通过食疗补充了。如果维生素A缺乏不是特别严重的时候，可以通过多吃一些富含维生素a的食物来补充，如果维生素A缺乏的比较厉害的时候，可能就需要通过药物来补充了。不过只要均衡饮食，一般情况下，维生素A的摄入量还是足够的。富含维生素A的食物有南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、动物的肝脏等。

在摄入维生素A的时候一定要注意适量，如果过量摄入维生素A的话，很有可能会带来脱发。甚至中毒等这些副作用的。平时如果想要通过药补维生素A，最好是到医院让医生给做个全面的**，再决定是不是需要通过药补。