经常吃黑芝麻白头发能变黑吗 缺锌会长头皮屑吗

经常吃黑芝麻白头发能变黑吗

专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。

中医认为“发为血之余，肾之华在发”，说的就是头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就容易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。

从营养学的角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。但这并不意味着吃了黑芝麻头发就一定会变黑。

人的头发随着年龄增长都会越来越白，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且是要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如黑芝麻对已经坏死的毛囊就爱莫能助，像这种严重脱发还是需要药物治疗。

此外，能影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传以及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

在食用黑芝麻护发方面，也不是多多益善，更不是人人适用。量不要太多，因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10-15g即可。另外，脾虚、**溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。可以用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。

通过本文的讲述可以知道吃黑芝麻确实会对人的头发产生很好的养护作用，可以让人的头发变得乌黑油亮，但是如果有白头发仅仅依靠吃黑芝麻让白头发变黑的可能性还是有局限的，如果你年纪轻轻出现了很多白头发最好是积极找到具体原因，积极进行调理才好，必要的话还需要采取药物治疗哦。

缺锌会长头皮屑吗

锌元素是维持皮肤健康不可缺少的营养物质，当身体内缺锌之后，就会很容易患上皮炎。而头皮也是身体皮肤的一部分，缺锌严重的话头皮健康也会受到影响，可见头皮屑增多跟缺锌是有一些关系的。但是这并不能代表所有长头皮屑的人，身体内都缺锌，也可能是其它原因导致的。

生活中头皮屑比较多的人，多数并不是因为缺锌导致的，而是因为头皮油脂分泌的太过旺盛引起的。如果头皮油脂比较多，又不爱洗头发，那灰尘和油脂就会堵住头皮毛孔，导致头皮屑增多。

还有一些人容易长头皮屑跟遗传因素也有关系，这种情况没有更好的办法来解决，只能是通过注意头皮卫生来缓解。这类人群一定要注意勤洗头，最好是每两天一次，而且不能使用温度过高的水来清洗，否则也会导致头皮屑增多。