两性养生：男人更“雄伟”秋季补肾壮阳的食物帮你忙

两性养生：男人更“雄伟”秋季补肾壮阳的食物帮你忙

荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、**酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，也是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏**、脾虚泄泻、健忘失眠诸症，不过不能一次吃太多，荔枝属温热的食物，容易上火，不宜多吃。

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麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等，中医学认为，雀肉能补**，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的**、腰痛、**频数及补五脏之气不足，每月可以是适当的炖一只麻雀吃。

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羊肾

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚**者食用。

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松子

松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

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板栗

有健脾养胃、补肾壮骨的作用，可以用剥了壳的板栗与新鲜的鸡肉一起炖来吃。

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胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠，《纲目》：胡桃仁，味甘气热，皮涩，肉涸。孙真人言其冷滑，误矣。近世医方，用治痰气喘嗽、醋心及疠风诸病，而酒家往往醉后嗜之。则食多吐水、吐食，脱眉，及酒同食咯血之说，亦未必尽然也。但胡桃性热，能人肾、肺，惟虚寒者宜之，而痰火积热者，不宜多食耳。

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山药

山药俗称淮山，性平，味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾，益肾填精，李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，有肾虚的人，都应该经常食用。

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虾

性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用，要是因为肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，**，或者是男子不育症患者，都应该多吃虾。