孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

香蕉

常吃香蕉能很好的补充钾。钾有降压、保护心脏的作用。而且香蕉还能改善孕**情绪，建议每天吃一根。

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火龙果

火龙果有解毒的功效。还含有丰富的膳食纤维素，能有效的调理肠胃功能，预防孕期便秘。而且火龙果还有美容的功效。建议每1-2周吃一个火龙果。

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最适合孕期爱吃酸的食物的孕妈了。而且**中还含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎内宝宝的发育起着很重要的作用。也能使宝宝出生后皮肤更细腻。**还可以泡水喝。

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柑橘

柑橘中含有多种维生素，吃了对**和宝宝都很好。但是柑橘属温性水果，能补阳益气，吃过量的话对身体不好。所以建议每天不超过三个。

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铁梨

铁梨具有防风寒、肺部感染的功效。还能治疗孕妇怀孕期间的妊娠水肿及妊娠高血压。

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苹果

苹果内含有多种维生素和细纤维等。孕妈常吃苹果不仅能有助胎内宝宝的发育，还能防止怀孕期间过度肥胖。

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**内含的铁非常丰富，居水果之首。但是，**属温性水果，不宜多吃，吃多了易上火。建议每天12颗左右。

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西柚

西柚内含的丰富的叶酸对胎内宝宝的营养吸收很有好处，而且西柚内含有丰富的维生素和纤维素。所以一般妇产科医生都建议孕妈多吃西柚。