吃什么既防辐射又美白 教你**水的做法

吃什么既防辐射又美白 教你**水的做法

辐射是女人肌肤老化的最大推手。可就算知道这个事实，相信很多MM都是无能为力的。亲们不要发愁，小编有一个方法，帮你防辐射，并且还能美白肌肤。让我们一起来学学**水的做法吧！

吃什么既防辐射又美白 教你**水的做法

**的作用

**富含丰富的维他命C，是美白圣品，既能外敷也食用，美容养颜，同时还能加快体内新陈代谢的速率，达到美白瘦身的功效，当然最重要的是它也起着防辐射的功效。

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**水的做法

材料：**、蜂蜜

做法：先将**切成薄片，放在玻璃瓶的最下面，之后在**上面铺盖一层蜂蜜，最后密封。

食用：将玻璃瓶放到冰箱里冷藏，约5到7天的时间就可拿出来食用。若是想要美白和防辐射的效果更佳，可以在早上或是下午3到4点服用。

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**小提示：在切**之前应先清洗**表层，之后再在**的表皮上抹上食盐搓揉。这种方法有利于杀菌，而且可以在切开**时更完整，汁水不会外流。

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注意事项1：由于**的酸性较强，因此可以多放些蜂蜜，以防泡出来的**水过于酸涩而难以下口。

**水的比例：一个**的量需要500ML的蜂蜜，若是喜欢偏甜的口感可以适当的再加一些蜂蜜。

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注意事项2：冲**时不要用热水，因为蜂蜜中含有的酵素成分，遇到热水后容易产生羟甲基糖酸，这种物质易破坏蜂蜜中的营养成分，让**水的效果锐减。

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防辐射的食品

多摄取鱼类、胡萝卜、南瓜、菊花等食物。

抗氧化防衰老的食物：银杏果、香菇、蜂蜜、木耳、大枣等。

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**小提示：每天除了多食防辐射的食物外，还需要在肌肤外层涂上一层隔离霜或是防晒霜，从内而外的抵御外界的污染和辐射，这样才能全方位的保护**肌肤哦。