长期便秘怎么调理 治疗便秘办法之排毒养颜的食物

长期便秘怎么调理 治疗便秘办法之排毒养颜的食物

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致**次数减少、**干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排**，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

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西梅汁

西梅汁研究表明，因为西梅中含有大量的纤维素，果胶和本身就有的一些微量元素，所以长期喝天然的西梅汁，能帮助肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘，长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美称。

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黄花菜水

干的黄花菜，每天抓一把用水冲洗一下，然后泡一会，直接放锅里烧，泡的水不要倒掉，烧开后再烧一会就可以了，往里头加点红糖，当做茶水喝，连喝几天可见效。

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香蕉

香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。经常食用香蕉会很有效的调节便秘的症状，每天是一到两根，还可以沾点酸奶，排毒养颜。

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蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，每天早是起床后，用一杯温开水，放一小勺蜂蜜进去，搅拌匀，喜欢喝算的也可以挤几滴蜂蜜进去，具有排毒养颜的功效。

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决明子茶

材料：决明子15克

做法：用开水冲泡后，饮用时可以放入适量蜂蜜。

功效：治疗内热便秘。

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当归首乌茶

材料：当归10克，生地15克，生首乌10克，蜂蜜适量。

做法：把所有的材料洗干净，放入锅里，再加入适量的水煮好，倒掉药渣，最后加入蜂蜜调味。

功效：用于治疗血虚肠燥便秘。

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羊肉粥

材料：肉苁蓉15克，羊肉60克。

做法：先把材料放进锅里煮好，到掉渣，取汤汁，然后放入适量的大米和药汁一起煮成粥。

功效：对治疗老年人阳虚便秘有奇效。