女性吃什么补血补气 最佳美容养颜补血食谱

女性吃什么补血补气 最佳美容养颜补血食谱

女子的面容，不仅是靠天生丽质，还要靠后天的保养来维持，有时后天比先天因素还要重要。很多女性朋友认为女性的保养应该从30~40岁开始，因为那时是人体的衰老期。其实这种认识是错误的，娇嫩的容颜怎么能迟迟等待呢？养生保健肯定是有备无患啦！

女性吃什么补血补气 最佳美容养颜补血食谱

人参

人参拥有气血双补的作用，能帮助加快人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果，是补养气血的“百草之王”。

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当归

当归具有补血和活血的效果，特别是对妇科常见病，如**不调、**、闭经等有很好的疗效，当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，体热，易出血量多的人最好不要食用，还有孕妇服用也一定要听从医生的医嘱。

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党参

党参不仅能帮助于生血，还能帮助补气，党参和当归、黄芪一起熬汤，有很好的补血效果。

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龙眼

晒干后就是桂圆，可以安神益气，补益气血，同时里面还含有大量的维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有很好的疗效。

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阿胶

阿胶性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，能促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。

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益母草

据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋一起煮食，能达到补血调经的作用。

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**耳

**耳含有很丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。**耳可以用来凉拌着吃，这样营养就不会流失过多。