对抗冬季皮肤干燥 八种补水保湿水果吃出来

对抗冬季皮肤干燥 八种补水保湿水果吃出来

补水保湿水果一 ：甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，对肌肤的美容保湿效果非常好。

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补水保湿水果二 ：葡萄

葡萄果色艳丽、汁多味美、营养丰富。果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素，又有增进人体健康和治疗神经衰弱及过度疲劳的功效。它的抗氧化性和保养功效是非常好的，很多护肤名厂商都运用了它这一功效制成护肤品。

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补水保湿水果三 ：苹果

苹果是日常生活中最常见的水果，它所含的大量水水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分还有祛痘成分。

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补水保湿水果四 ：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

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补水保湿水果五 ：香蕉

香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果**有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。

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补水保湿水果六 ：荸荠

荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，是非常好的保湿水果！

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补水保湿水果七 ：石榴

石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋冬保养身体的好食材。石榴还具有抗癌、美容、降低心血管发病率等很多作用。最近，又**验结果表明，石榴含有的化合物可以降低女性罹患**癌的几率。

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补水保湿水果八 ：柿子

柿子含有强力抗氧化物质，可对抗体内自由基，延缓衰老，对预防糖尿病也有一定的效果。中国营养学会常务理事李淑媛表示，自由基是身体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性。自由基损伤组织和细胞，攻击心血管和脑组织，进而引起慢性疾病及衰老。而在未熟的柿子中含有单宁、草酸和植酸等物质，这些物质具有很强的抗氧化能力，可对抗身体产生的自由基。