便秘的原因与危害 推荐食疗方法轻松远离便秘

便秘的原因与危害 推荐食疗方法轻松远离便秘

便秘的危害

1.肌肤恶化：如果长期便秘，你就会发现你脸部的皮肤变得很粗糙，下巴处还会长出很多的痘痘。

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2.肚子赘肉：长期便秘会导致**肚子堆积很多的赘肉，一直这样就出现游泳圈的肉肉，很难看的。

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3.导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于**使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮，粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

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4.情绪低落：经常性便秘者，会出现焦虑不安，不爱说话还会出现失眠多梦的症状，严重者还会有恶心的现象。

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便秘的原因

1.很爱吃辛辣的食物，或者是肉食动物，无肉不欢，不吃蔬菜和水果，只爱重口味食物。

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2.有些人会因为有工作在手上，或者要玩游戏看电视，体内机能出现排便的反应，却一直忍着，长期就会导致无便意，导致便秘。

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便秘食疗的方法

1.萝卜汁

做法：先把白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

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2.酸奶：酸奶含有大量的活性益生菌，长期喝会润滑肠道，防止便秘的发生。