快速祛斑美白的小方法 分享美容养颜的食物

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方法一：每天临睡前用胡萝卜汁和牛奶调匀涂在脸上，干了之后再睡觉，第二天早上用清水洗干净。

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方法二：准备适量的杏仁粉和适量的蛋清一起调匀，在临睡前均匀的涂在脸上有斑的位置，第二天早上就用清水洗干净。

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方法三：准备新鲜的益母草捣成汁，每天早晚涂在有斑点的位置，待10分钟用清水洗干净。

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方法四：绿豆面膜，买一罐纯天然的绿豆面膜，每星期敷四次，每次10-15分钟，坚持半个月后你就发现**皮肤上的斑点在淡化，也变得白皙了。

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美容养颜的食物

全麦面包：里面富含了丰富的蛋白质，铁，纤维素等一些矿物质，它还有很好的维生素B，能让**皮肤变得细嫩，还有减肥的效果。

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鱼：这个大家应该都知道，鱼里面含有很丰富的蛋白质，长期能让**肌肤变得细白，有水分，吃多了也不会长胖噢！

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豆类：不管是什么豆子都是美容养颜的食物，它们都含有丰富的蛋白质，维生素B，也富含了很多纤维素，还能加强**抵抗力。

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水果：这个是既美味又美容的食物了，各种水果都具有美容养颜，特别是木瓜和苹果了，还能增强**体质。