两性养生：破坏兴致的一些不良行为

6个小时的睡眠

现在的很多成年人长期睡眠不足，这不仅影响容貌，健康和处理日常压力的能力，而且这还严重降低了**，即使你每天都保持六个小时的睡眠时间（大多数成年人至少需要7个小时），也还是可能患上慢性睡眠剥夺症，这样就降低了男性**素水平以及女性的**冲动。

打鼾

慢性打鼾不仅影响打鼾者的睡眠，而且还打扰睡在其旁边的人。整个晚上呼吸异常可以导致慢性睡眠剥夺症，这不仅会影响**，而且还会增加食欲，导致体重增长。

长期心情郁闷

抑郁症是导致**差的一种常见原因，同样这也往往会导致睡眠质量差，不用提它还会增加体重，导致其他抑制**的疾病，如糖尿病和高血压。

服用药物

讽刺的是，一些药物会降低**，比如治疗抑郁症的药物，一些治疗高血压的药物。任何影响中枢神经系统的药物，都可能造成**下降。

使用手机

除非你用它与另一半一起观看情爱电影（医生不建议在这么小的屏幕上看），在卧室里玩手机是****，笔记本电脑和智能手机只会分散**注意力，如果你们才开始两秒钟，就收到老板的邮件，那么你就没办法继续下去。

吸烟和喝酒

吸烟不仅对**心脏和肺部有害，还会影响**静脉健康，对你伤害最大的莫过于降低****。喝酒会降低身体的灵敏度，这直接影响男女达到性**。

长期没有度假

生活充满压力。夫妻生活在一起，也会给彼此带来压力。从这方面来说，压力可能是**的头号敌人。正确的做法就是暂时摆脱压力，去度假，这样你很快就会精力充沛！

婚外调情

“感情的事”和逢场作戏时有发生，在工作上，社交圈，QQ里，这些其实对**都是有害的，因为它耗费个人的时间和精力。